不同体质的人，如何选择适合自己的茶叶养生(不同体质的人群，如何饮茶更养生)

　
(转自品茶轩)

每个人的体质都不同，有些人喝红茶养生，有些人则喝绿茶。但并不是所有茶叶都适合所有的体质。了解自己的体质，选择适合自己的茶叶，对身体养生效果会更好。

一、平和体质

身心状态：

身体倍儿棒，吃嘛嘛香，体形匀称健壮，面色、肤色润泽，精力充

沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。

疾病倾向：

身体健康，较少患病。

调养方式：

1、正常饮食，忌过饱过饥。

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。

3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

喝茶建议：

喝各类茶饮皆可，没有太多禁忌，注意不要饮过烫、过浓、过量。

二、气虚体质

身心状态：

气虚体质的人喜欢安静，说话没劲，经常出虚汗，呼吸短促，精神状态不好，常常疲乏无力。

疾病倾向：

容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂疾病。

调养方式：

1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主。

喝茶建议：

绿茶、清香型铁观音少喝或者不喝。发酵程度高的红茶、熟普和经过焙火的岩茶、单丛都是不错的选择，相对更温和一些。

三、湿热体质

身心状态：

脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖[jiē]，一开口就能闻到异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。属于湿热体质。

疾病倾向：

疮疖[jiē]、